Adi Jara Totul a inceput cu o vizita la medic.
Analizele nu erau bune si atunci am inteles ca nu mai e vorba doar despre cum arat, ci despre sanatate. A fost momentul in care am decis ca trebuie sa schimb ceva, nu „candva”, ci acum.
Am inceput cu lucruri simple. M-am apucat de sala si am fost constant. Nu in fiecare zi, nu perfect, dar suficient de des incat sa devina rutina. Au fost zile in care nu aveam chef, dar m-am dus oricum.
Disciplina a contat mai mult decat motivatia.
La mancare nu am tinut diete extreme. Am mancat mai simplu, mai curat si mai atent.
Am renuntat la excesele zilnice si am invatat ca nu trebuie sa fii perfect, ci consecvent.
Un ajutor important a fost ceasul meu inteligent. M-a ajutat sa imi urmaresc miscarea si caloriile arse si cel mai important, sa fiu sincer cu mine.
Tehnologia nu face treaba in locul tau, dar te tine responsabil atunci cand o folosesti cu disciplina.
Cel mai greu nu a fost fizic, ci mental. Zilele in care cantarul nu se misca sau in care oboseala se aduna. Dar am continuat. Zi dupa zi.
In mai putin de 3 luni am slabit 14 kg. Mesajul meu e simplu: se poate, daca vrei cu adevarat.
Cu disciplina, rabdare si grija pentru sanatatea ta.
